Jak schudnąć do lata?

3
3332

Co zrobić, żeby w kolejne lato cieszyć się szczupłą sylwetką? Podpowiadamy!

Co roku marzysz, aby w wakacje móc pochwalić się zgrabną figurą, ale jeszcze nigdy Ci się to nie udało? Przestań odkładać wszystko na ostatnią chwilę i zacznij już dziś, a za 7 miesięcy z dumą spojrzysz w lustro!

Ile razy postanawiałaś zacząć ćwiczyć od 1 stycznia? Nowy rok to dobra okazja do zmian, ale dlaczego by nie zacząć szybciej? 7 miesięcy to bardzo dużo, więc będziesz mogła przejść przez cały ten proces na spokojnie i bez nerwów.

Jesienią i zimą mamy mniej energii, to fakt. Z drugiej jednak strony zamiast leżeć w łóżku i oglądać seriale (jak wszyscy), znajdź w sobie motywację i poświęć pół godziny, 40 minut czy nawet godzinę na ćwiczenia. Latem będziesz odczuwać ogromną satysfakcję, a odbicie w lustrze i płaski brzuch będą najlepszą nagrodą za to, że chciało Ci się coś zrobić, podczas gdy inni leniuchowali.

Stopniowe zmiany to klucz do sukcesu!

Zacznij od przyjrzenia się bliżej temu, co jesz. Po kolei zacznij eliminować to, co sprawia, że nie możesz wyglądać tak, jakbyś chciała. Nie musisz rezygnować ze wszystkiego od razu, żeby organizm nie przeżył szoku. Co tydzień (lub co dwa) rezygnuj z kolejnej rzeczy. Szukaj zdrowszych alternatyw i pozwól sobie od czasu do czasu na małe grzeszki. Jedz więcej owoców i warzyw, makarony zamień na kasze, unikaj smażenia na rzecz gotowania i pieczenia. Nie załamuj się, gdy czasem zjesz coś niezdrowego. Poświęć trochę czasu na znalezienie przepisów na zdrowe, niskokaloryczne, ale przede wszystkim smaczne potrawy. Wszystko po to, abyś nie miała poczucia, że jesteś na diecie i musisz sobie czegoś odmawiać.

Drugą, ważną kwestią są ćwiczenia. Z pewnością nie masz ochoty wychodzić z domu i np. biegać. Na szczęście nie musisz tego robić 🙂 Wybierz basen, zajęcia taneczne, siłownię lub fitness. Wiele ćwiczeń możesz wykonywać w domu. Przeplataj ćwiczenia i staraj się je urozmaicać. Jeśli nie będziesz odczuwać nudy, jest większa szansa, że się nie poddasz.

Uzbrój się w cierpliwość!

Jeśli zastosujesz się do powyższych porad, pierwsze efekty nie przyjdą błyskawiczne. Z pewnością na początku będziesz mogła zaobserwować zmiany jedynie na miarce, ale nie zniechęcaj się. Ta metoda jest o wiele zdrowsza niż głodówka i ćwiczenie do upadłego.

Zadbaj również o nawilżenie skóry. Uchroni Cię to przez pojawieniem się rozstępów i sprawi, że Twoje ciało będzie lepiej wyglądać.

Jeśli zdecydujesz się podjąć wyzwanie już dzisiaj, to latem z dumą będziesz mogła założyć krótkie szorty i crop top. Odchudzaj się z głową, żeby nie poddać się zbyt szybko i osiągnąć swój wymarzony cel.

Czytaj także: Zalety treningu interwałowego

Jak schudnąć do lata?

Źródło zdjęć: http://favim.com

PODZIEL SIĘ

3 KOMENTARZE

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here