Jak tryb życia wpływa na Twoją skórę?

0
3150

Jesteś ciekawa jak Twoje codzienne nawyki wpływają na Twoją skórę? Sprawdź!

Wiele z nas ma problemy z cerą, które próbujemy zniwelować za pomocą różnego rodzaju kremów czy maści, ale czy to wystarcza? Nie zawsze. Pielęgnując swoją skórę musimy pamiętać, aby dbać o nią nie tylko za zewnątrz, ale także wewnątrz. W tym wpisie przedstawimy Wam kilka wskazówek dotyczących zdrowia, których przestrzeganie może korzystnie wpłynąć na naszą skórę.

Po pierwsze PIJ DUŻO WODY! Jak już wiadomo nasze ciało składa się w 60% z wody. Według specjalistów w dziedzinie zdrowia powinno się pić od sześciu do ośmiu szklanek dziennie. Dzięki temu Twój układ odpornościowy będzie w bardzo dobrej formie, a jak wiadomo trudno znaleźć zdrową skórę na niezdrowym ciele. Jednak najlepsze rezultaty otrzymasz, jeśli oprócz picia wody, będziesz nawilżać skórę humektantami, które zatrzymują w niej wilgoć.

Po drugie DOBRZE SIĘ ODŻYWIAJ! Jesteś tym, co jesz. Chyba każdy zna to powiedzenie. Powinnaś jeść mniej rzeczy, których nazwa kończy się na „-os”, np. nachos lub tachos. Natomiast lepiej dla twojego organizmu (i skóry) będzie jedzenie: zielonych warzyw, owoców, ryb, chudego białka, produktów pełnoziarnistych i jogurtów. Kwasy tłuszczowe i antyoksydanty to najlepsze źródło składników odżywczych.

Po trzecie DOBRZE SIĘ WYSYPIAJ! Skutkami niedoboru snu mogą być: worki pod oczami, podkrążone oczy lub nasilenie trądziku. Według „zasad” powinno się spać od siedmiu do ośmiu godzin. Dlaczego? Przy odpoczynku nasze ciało się regeneruje, krew płynie w stronę skóry, a nie do środka ciała jak w ciągu dnia. Dzięki temu procesowi ją dotlenia.

Ostatni punkt dotyczy stresu. Więc… OGRANICZ STRES! Nadmiar stresu może prowadzić do wyprysków i przedwczesnego starzenia się. Gdy wzrasta poziom kortyzolu (hormonu, który jest produkowany przy trudnych, stresujących dla nas sytuacjach), gruczoły łojowe wytwarzają więcej sebum. Właśnie wtedy, gdy np. przed randką z fajnym chłopakiem, wyskakuje Ci gigantyczny pryszcz. Jak temu zapobiec? Znajdź w ciągu dnia chwilę, kiedy będziesz mogła się zrelaksować, np. oglądając ulubiony serial albo czytając książkę. Uwierz nam, że twój organizm na pewno poczuje się lepiej.

Czytaj także: Jak sen wpływa na Twoje zdrowie i urodę

Jak tryb życia wpływa na Twoją skórę?

Źródło zdjęć: http://favim.com

PODZIEL SIĘ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here