Suplementy wspomagające odchudzanie

0
1546

Odchudzasz się i chciałabyś się wspomóc suplementami? Sprawdź, jakie produkty mogą Ci się przydać!

Moda na bycie fit trwa w najlepsze. Nie ma w tym nic złego, dopóki na pierwszym miejscu stawiamy nasze zdrowie. Jeśli ćwiczysz, pijesz dużo wody, unikasz słodyczy i fast foodów, ale jednocześnie dbasz o to, by dostarczyć swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników i się nie głodzisz, to bardzo dobrze. Pewnie nie raz przyszło Ci również do głowy, aby się czymś wspomóc. Jeśli myślałaś o tabletkach przeczyszczających, to stanowczo je odradzamy! Nie mają one nic wspólnego ze zdrowym trybem życia i mogą Ci jedynie zaszkodzić. Istnieje jednak sporo produktów o różnym działaniu, które bezpośrednio lub pośrednio mogą wspomóc cały proces odchudzania. Zobacz naszą listę i znajdź produkt idealny dla siebie!

Suplementy, które pomagają schudnąć

Zanim sięgniesz po preparaty w tabletkach, zastanów się, czy naprawdę są one Tobie potrzebne. Wiele składników zawartych w kapsułkach, możesz znaleźć w JEDZENIU! Tak! Pamiętaj, że zawsze zdrowiej jest jeść naturalne produkty zamiast tabletek, choć oczywiście tabletki mają najczęściej szybsze działanie.

Błonnik pokarmowy

Dostępny w postaci proszku lub tabletek. Błonnik ma szereg właściwości, takich jak: regulacja pracy jelit, zmniejszenie uczucia głodu, czy obniżenie cholesterolu. Przyjmując go, trzeba jednak pamiętać o odpowiednim nawodnieniu (pijemy minimum 2 litry wody dziennie!). Nadmiar błonnika przy zbyt małej ilości wody prowadzi do wzdęć, zaparć, spowolnieniu metabolizmu, a nawet anemii!

Chrom

Te tabletki nie wpływają bezpośrednio na utratę wagi, ale zmniejszają apetyt na słodycze. Jeśli więc wafelki, batoniki i czekoladki uniemożliwiają Ci zrzucenie wagi, rozważ wprowadzenie chromu do diety, a całkiem możliwe, że pomoże Ci on pokonać Twój zgubny nałóg 🙂

Wyciąg z zielonej herbaty

Zielona herbata przyspiesza metabolizm, spala tłuszcz, a także zapobiega powstawaniu wielu chorób. Jeśli nie lubisz jej smaku, to wyciąg jest dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Jeśli jednak smak Ci odpowiada, nie kupuj tabletek.

Guarana

Składnik ten jest pomocy w walce ze zbędnymi kilogramami, dlatego jeśli planujesz zakup suplementów, szukaj takich, które mają ją w składzie. Zmniejsza ona apetyt i podkręca metabolizm. Guarana zawiera 4 razy więcej kofeiny niż zwykła kawa, jednak nie należy przyjmować jej zbyt dużo. Czasami lepszym rozwiązaniem będzie jednak filiżanka kawy z odrobiną chudego mleka i bez cukru.

Kwas rumenowy (CLA)

CLA to jeden z kwasów tłuszczowych, które są szczególnie polecane osobom aktywnym i sportowcom. Wspomaga on proces spalania tłuszczu i przyrost masy mięśniowej, dlatego jeśli ćwiczysz, powinnaś rozważyć włączenie go do swojej diety. CLA wzmacnia też układ odpornościowy, dlatego jest to kolejny argument przemawiający za zakupem tego suplementu.

Tabletki na odchudzanie

Jeśli nie interesują Cię pojedyncze składniki, tylko chciałabyś zacząć przyjmować gotowe preparaty o kompleksowym działaniu, musisz wiedzieć, że dzielimy je na 3 grupy.

Tabletki hamujące apetyt

Dają one uczucie sytości i zmniejszają łaknienie. Zawierają w składzie substancje, które pochłaniają wodę i pęcznieją. Szukaj środków z agarem, metylocelulozą oraz ksantanem.

Tabletki zmniejszające wchłanianie tłuszczu

Te środki są bardzo popularne wśród osób stosujących suplementy na odchudzanie. Zawierają składniki, które wchłaniają tłuszcz, który następnie jest wydalany z organizmu. Szukaj tabletek mających w składzie chitosan (chitynę).

Tabletki wytwarzające ciepło (termogeniki)

Preparaty te pobudzają organizm do wytwarzania ciepła (energii), dzięki czemu spala on tłuszcz.

Pamiętaj, że żadne tabletki nie schudną za Ciebie. Musisz zmienić nawyki żywieniowe i zacząć ćwiczyć, aby zauważyć zadowalające efekty.

Czytaj także: Jak zacząć się odchudzać?

Źródło zdjęć: Pexels

PODZIEL SIĘ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here